Как не бояться летать на самолете? Практические советы по борьбе с аэрофобией

как не бояться самолетовСамолет уже давно и прочно вошел в жизнь любого путешественника. Это и не удивительно. Быстроходные «крылатые машины» способны в считанные часы доставить пассажиров в любую точку планеты. Теперь не нужно искать способы добраться из пункта А в пункт Б, перебирая сотни вариантов – паромы, автобусы, поезда, маршрутные такси, достаточно лишь сделать шаг на трап самолета и спустя несколько часов наслаждаться живописными видами новой экзотической страны. Всего лишь шаг, который сэкономит кучу времени и сил.

А что же делать, если уже при упоминании слова «самолет» воображение начинает рисовать ужасные картины авиакатастроф, руки потеют, и сердце начинает учащенно биться? Что делать, если радость от новых впечатлений перебивают приступы аэрофобии? Как не бояться летать на самолете? На эти вопросы я и постараюсь ответить в данном посте.

Сразу оговоримся, что панические приступы аэрофобии, когда даже зайти в аэропорт страшно, не говоря уже о самом полете, стоит лечить у специалистов. Это частный случай и в этом посте рассматривать мы его не будем.

Поговорим о более общих случаях. В том или ином виде страхи и дискомфорт во время полета испытывают порядка 80% пассажиров. Причем многие из них никак не связаны с аэрофобией. Кто-то боится высоты, кто-то замкнутого пространства, кто-то турбулентности, а кто-то сразу начинает представлять, как самолет падает и вонзается в землю. Если вы попадаете в число этих 80%, радуйтесь, ваши страхи можно свести к минимуму. Главное – правильный настрой.

Немного статистики, помогающей перебороть страх полета

Самолет - самый безопасный транспорт в мире!

Самолет — самый безопасный транспорт в мире!

Ежесекундно в небе над Землей находится до 10 тысяч самолетов. За год авиаперевозчики мира обслуживают порядка 5 миллиардов пассажиров, что немногим меньше всего населения Земли. При этом в авиакатастрофах погибает не более одного-двух самолетов в год – это порядка 400 человек. Путем простых арифметических действий получаем, что из полета не возвращается всего один из 12 миллионов человек! Грубо говоря, в Москве за год умирает всего 1 человек! И вы по-прежнему считаете, что летать на самолете опасно? А теперь представьте, сколько людей в той же Москве гибнет в результате ДТП. Вы же не боитесь ездить на автомобиле или автобусе? У вас не потеют руки, и не перехватывает дыхание, когда вы подходите к пешеходному переходу или остановке общественного транспорта? Так зачем же так волноваться при посадке в самолет. Даже если каждый день садиться на один случайный рейс, пассажиру понадобится 21000 лет, чтобы попасть в авиакатастрофу. Что не говори, а самолет – самый безопасный транспорт в мире!

2

Надеюсь, все вышенаписанное вас уже немного успокоило. Если нет, читаем далее.

Как не бояться летать на самолете? Практические советы

Изучение статистики не помогает? Вы по-прежнему думаете, что упадет именно тот самолет, в котором вы полетите? Тогда прибегнем к практическим способам уменьшения страхов полета. Представленные ниже советы помогут сделать любой перелет приятным и комфортным.

Совет 1. Приехав в аэропорт, первым делом постарайтесь себе внушить, что полета в самолете не избежать. Это немного притупит нагрянувшее чувство беспокойства.

Совет 2. Приезжайте в аэропорт заранее. Хотя бы час из зала ожидания понаблюдайте за самолетами, которые взлетают и благополучно садятся. С ними же ничего не случилось? Так зачем переживать?

Совет 3. Подберите удобную одежду, не стесняющую ваших движений. Когда мы нервничаем, кровь по телу курсирует гораздо интенсивнее. Свободная одежда и обувь помогут снять беспокойство.

Совет 4. Возьмите с собой на борт бутылочку воды или минералки, жевательную резинку и горсть леденцов. Леденцы и жевательная резинка помогут пережить минуты взлета и посадки. Вода, если ее пить мелкими глотками во время полета, успокоит взбудораженный организм.

Совет 5. Успокойте свой организм целебными настоями трав. Пара чашек чая с пионом или зверобоем в день за неделю до вылета, и к моменту посадки в самолет чувство волнения исчезнет само собой. Для верности перед посадкой поможет пара таблеток валерианы.

Совет 6. Грамотно выбирайте место в самолете. Боитесь высоты? Тогда вам точно не подойдет место у окна. Боитесь замкнутых пространств? Сядьте ближе к проходу. Боитесь турбулентности? Выбирайте места в носу самолета, а еще лучше в бизнес-классе.

Совет 7. Заняв свое место, постарайтесь максимально расслабиться. Снимите обувь, укутайтесь в плед, послушайте приятную расслабляющую музыку.

Совет 8. Во время полета постоянно занимайте свой взбудораженный мозг чем-нибудь, чтобы у него не хватало времени на воспроизведение неприятных мыслей. Покушайте (еда притупляет чувство страха), походите по салону, представьте те места, куда направляетесь, представьте, как вам там будет хорошо, поговорите с соседом о чем-нибудь приятном, посмотрите какой-нибудь интересный и смешной фильм или почитайте книгу. В конце концов, можно даже немного поработать, если под руками оказался ноутбук, или попытаться заснуть. Отличное средство от посторонних мыслей – это молитва. И даже если вы человек не верующий, ничто не мешает вам придумать оптимистичную фразу и повторять ее все время в своем сознании, как мантру или Отче наш.

Совет 9. В самолете старайтесь правильно дышать: ровный и глубокий вдох, мягкий выдох. Прислушайтесь к своему дыханию, а не к посторонним шумам двигателя.

Совет 10. Ну и, наконец, последний совет: старайтесь не употреблять во время полета алкогольные напитки. В условиях разреженного воздуха, организм на присутствие алкоголя может среагировать совершенно по-разному. Не стоит создавать себе лишние проблемы со здоровьем и дискомфорт для окружающих.

Чтобы перестать бояться летать на самолете, нужно заняться чем-нибудь!

Чтобы перестать бояться летать на самолете, нужно заняться чем-нибудь!

***

Как видите, любой полет можно легко пережить без страхов и фобий. Достаточно лишь следовать вышеперечисленным советам, не поддаваться панике и довериться здравому смыслу. Не стоит бояться летать! Перелеты очень сильно облегчают жизнь современному путешественнику. Так может, пришло время найти свой билет на самолет? 😉

Поверьте, чем чаще вы будете летать, тем меньше страхов и негативных эмоций будете испытывать при полете. Легких взлетов, мягких посадок и ярких впечатлений от новых путешествий!


Понравилась статья? Поделись с друзьями! Им тоже пригодится!


2 Комментарии

  1. Lora

    Да, действительно, аэрофобией страдают многие, особенно те, кто летают редко, а телевизор смотрят часто ) С увеличением количества полетов чувство страха притупляется, тут только один рецепт — подобное лечится подобным.

    1. Наталья Мурашова (Автор записи)

      Согласна с Вами! Признаться честно, я раньше панически боялась высоты, пока в один прекрасный день не забралась на гору и не встретила рассвет за облаками. Когда расцвело и стало видно каким путем предстоит спускаться, страх был такой, что казалось слезть оттуда нереально. На вторую гору было забираться уже проще 🙂 Так и с самолетом. Главное — сделать первый шаг навстречу трапу.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *